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5.29世界肠道健康日 关注肠道健康很重要

免费咨询 来源:苏州同济医院 微信:sztj_gw 点击:628次

苏州同济医院顾问周卫平表示,肠道指的是从胃幽门至肛门的消化管,它的健康是健康之本,一旦肠道变坏将会成为万病之源!因此,为了唤起民众对于 肠道健康的关注,世界胃肠病学组织(WGO)将每年的5月29日定为世界肠道健康日。你是否从未注意肠道的养护,或是不知该如何养护?接下的介绍,希望可 以为您们带来帮助。

保护肠道健康,迫在梦婕,您真的忽视不得

肠道是人体的免疫器官,也被称为人体的第二大脑,因此肠道健康至关重要。然而,在日常生活中,肠道健康并没有引起人们的广泛关注,肠道健康问题普遍存 在。尤其是当代人生活压力偏大,饮食不规律、缺乏运动等现象严重,更使得肠道疾病高发。接下来,希望通过三个数据,可以引起人们对肠道的重视:

1、在中国,70%的国人存在不同程度的胃肠不适,每年有超过10亿人次出现腹泻或便秘症状,新增大肠癌患者达40万人次,肠道问题日渐突出。

2、在人的一生中,肠道要处理多达65吨的食物,相当于12头大象的重量。但您是否知道,除了是消化器官,肠道还是人体内的免疫器官,70%的免疫细胞位于肠黏膜内。

3、高强度的工作、不规律的饮食、滥用抗生素等问题侵蚀着人们的健康,成为破坏肠道健康的罪魁祸全新。大肠癌在我国所有肿瘤的发病率中排名第五,我国平均发病年龄为58 岁,比欧美提前12—18年。

养护肠道,同济医生们为您支5招

1.饮食方面:多吃蔬菜、水果、粗粮;多喝水;少吃高脂、高热量、辛辣的食物;避免食物过于精细。需要注意的是,光吃素食也容易发生便秘,因为仅仅有粗纤维是远远不够的,预防便秘还必须保证身体摄入充足的蛋白质和水分,适当的油脂肉类,保持饮食均衡。

2. 培养良好的排便习惯:不管有无便意,每天定时(比如早上)上厕所,建立条件反射,形成固定排便的好习惯。另外,如有便意应及时上厕所,不能忍着。

3. 加强运动和身体锻炼:经常跑步、游泳、骑车、爬山、做瑜伽等等,以及参加各种文体活动和体力劳动,都可以使胃肠活动加强,促进肠道蠕动,提高排便动力。

4. 注意精神和压力调节:精神压力过大,经常情绪紧张、焦虑、压抑、易怒等,容易导致植物神经功能紊乱,进而影响肠道正常蠕动,带来便秘、腹泻、腹痛等问题。

5. 谨慎使用通便产品:如便秘者平时有服用通便产品,请注意查看产品成分说明,避免滥用长期使用含泻药成分(如番泻叶、芦荟、决明子、大黄、火麻仁)的药品和保健品。

温馨提醒:现代生活中,由于种种难以避免的因素,肠道健康面临巨大的威胁。一时的健康并不意味着长期健康。大部分肠道问题是日积月累形成的,现在没事不等于以后没事。很多人在年轻时没什么病,但到了三四十岁,各种肠道疾病的发病率就节节高升。因此,建议您是能够定期地到医院进行检查,尤其是有肠道问题的 人们,更是应该做好检查,以便对症的治疗与调理。

温馨提示:苏州同济医院特别开设在线咨询服务,由医师在线为您解答相关疾病问题,根据您的病情轻重给出更专业的就医指导和治疗方案,节省您不必要的费用,把握最佳治疗时机,切不可盲目用药治疗,以免病情加重,引发不良后果。
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