门诊时间:8:00-21:00 365天无假日医院
  • 苏州医保定点单位
  • 二级综合医院
您当前所在位置: > 胃肠 > 胃病 > 胃溃疡 >

预防胃溃疡从日常生活做起

免费咨询 来源:苏州同济医院 微信:sztj_gw 点击:174次

胃溃疡是一种常见疾病,想要远离它,日常生活饮食就要做到三要三不要。

一、吃饭要细嚼慢咽,经常咽下自己的口水

您是不是有狼吞虎咽的习惯?请您一定要改正,牙齿和口腔里的唾液可以把您吃进去的食物进行初步的处理。要知道,人的每个部位都有它自己的作用,如果步处理很粗糙,将会大大加重胃的负担,当然就很容易引发胃病了。

所以请您吃饭时一定要细嚼慢咽,您将从这个好习惯中获益无穷。另外,千万不要随意吐掉口水,因为它里面含有许多促进消化和杀菌的成分,咽下去对您自己的身体很有好处。胃痛的时候咽几下口水可以明显减轻胃痛,比吃药都管用的多。

二、要多吃花生、萝卜、芝麻糊、枣子

这些东西能很好地抑制胃酸分泌,而且还能中和胃酸,有胃溃疡的人可一定要多吃这四样东西。您胃痛时如果吃上一些这些东西,也可以马上使您的胃感觉舒服很多。

三、要养成吃苹果、喝蜂蜜水的习惯

苹果和蜂蜜是两种益寿延年的好东西,吃苹果和喝蜂蜜水对您的胃病一样有着很好的效果。如果您吃完饭后胃开始痛了,马上吃一个苹果,您会发现胃痛马上就好了很多。

四、戒烟戒酒,不喝浓茶浓咖啡

烟酒对胃溃疡和慢性胃炎形成的坏作用,医生们很早就认识到了。尼古丁和酒精都对胃酸的正常分泌和胃粘膜的防御系统起到很强的破坏作用。所以,为了让您拥有一个健康的胃,请您一定戒烟戒酒。

您是不是还有喝浓茶、浓咖啡的习惯?茶和咖啡本来是养身益寿的好饮料,但是只有正确的喝法才能让它们起到好的作用,浓茶、浓咖啡对胃、大脑和交感神经刺激都很大,甚至可以说是十分有害。所以请您尽量喝淡一点的茶和咖啡。

五、不要空腹喝牛奶

牛奶是可以中和胃酸的,于是许多人便告诉有胃溃疡病的人喝牛奶。但是,为什么很多人坚持喝牛奶,胃病却总也好不了了?您知道吗,牛奶中的钙吸收以后又会刺激胃酸分泌,所以喝完牛奶当时胃酸被中和了,喝完牛奶以后胃酸分泌增加,反而又会胃痛了。

所以有胃溃疡的人千万不要空腹喝牛奶,是喝牛奶的同时吃一些饼干、面包等等,这样喝完牛奶就不会胃痛了。

六、保证三餐,不要少食多餐

几乎所有的人都认为,有胃溃疡的人应该少食多餐,其实经过研究表明这反而是造成胃溃疡难以还您健康的重要原因。

要知道,人类经过千万年的繁衍生息和不断地进化,已经养成了一日三餐的规律,胃酸会在固定的时间分泌和消化食物。少食多餐会使胃要在额外的时间里分泌胃酸,破坏了您正常的生理活动规律,当然胃病就不容易好了。

所以说,您应该保证早中晚三顿饭吃饱吃好,不要再另外加餐了,这样就可以让您的胃尽快恢复正常。

顾问名片


         
{$ArticleTitle} 

沈宗林

消化内科副主任,副主任医生,中华医学会会员,在国内发表学论文多篇,多次参加学会议并作论文交流。

一直从事消化内科的临床诊疗及基础研究工作,具备丰富的临床经验。擅长慢性胃炎、胃溃疡、胃下垂等各种胃病的诊治,尤其对胃溃疡、慢性结肠炎的治疗有丰富经验;采用中西医结合辨证施治,通过整体调理,达到标本兼治。

医院地址:苏州市南环西路36号

电话:0512-68111999

温馨提示:苏州同济医院特别开设在线咨询服务,由医师在线为您解答相关疾病问题,根据您的病情轻重给出更专业的就医指导和治疗方案,节省您不必要的费用,把握最佳治疗时机,切不可盲目用药治疗,以免病情加重,引发不良后果。
分享到:
  • 十二指肠溃疡的症状及治疗

    你好!目前十二指肠肠溃疡在人体的主要原因是由于幽门螺杆菌引起的,起主要的症状表现为:消化不良、胃部有嗳气、…[详情]

    24小时咨询热线:400-6009-222 E-Mail:yuanzhang-tongji@163.com
    苏州同济医院地址:苏州市南环西路36号 网站备案:苏ICP备10220779号-27 备案查询 网站备案信息:姑苏卫人网审[2015]4号
    ( 注:本网站部分资料和图片来自网络,如有侵权请联系删除!)
    热门科室导航:妇科 泌尿外科门诊 人流门诊 不孕不育 皮肤科 骨科

    苏公网安备 32050802010050号